Test de estructuraPuede entrenar duro y aun así tener un mal protocolo.
Descubra cuál es el suyo en 2 minutos.
Sirve para lo que usted busque: bajar grasa, ganar músculo, rendir más, recuperarse, tener más energía o cuidar su piel. Las preguntas se ajustan a su objetivo.
Preguntas sobre cómo está organizado lo que hace. Al final recibe su semáforo ET, su punto débil y una acción concreta para esta semana.
Si responde que sí, sumamos una pregunta sobre cómo está tomando esa decisión. No le preguntamos cuál, ni cuánto, ni cómo.
Este test evalúa la organización de su rutina. No es una evaluación médica ni pide datos de salud. Sus respuestas no salen de su teléfono.
Este test mide cómo está organizado lo que hace. No ve su historia ni su caso. Eso es lo que revisamos en la valoración: 40 minutos por videollamada y su plan de 10 semanas.
Este test mide la estructura de su protocolo, no su aptitud para ningún compuesto. Esa decisión la toma con su médico. No es una evaluación médica.
Valoración ET: 40 min por videollamada · $150.000 COP / USD 150 · Informe ET y plan de 10 semanas. Si usa medicación o tiene una condición de salud, su médico tratante es quien la indica y la ajusta.
Fuentes de los datos citados: Watson NF y cols. Sleep. 2015 · Drake C y cols. J Clin Sleep Med. 2013 · American College of Sports Medicine. Med Sci Sports Exerc. 2009 · Bull FC y cols. Br J Sports Med. 2020 · Hughes MCB y cols. Ann Intern Med. 2013 · Nishikori S y cols. Sci Rep. 2023.