Haga el test
Haga el test
Esta página no le dice qué usar, ni cuánto, ni cómo. ET no vende, no suministra y no intermedia ningún producto, y tampoco remite a proveedores. Lo que sí podemos hacer es decirle qué mirar antes de decidir, y cómo comprobarlo usted mismo.
Lo que cambia el resultado es la estructura que hay alrededor: cómo entrena, cómo duerme, cómo come, cómo mide y con qué objetivo. Si esos cinco están flojos, nada de lo que se le sume encima va a sostenerse.
Por eso ET revisa cinco pilares, y ninguno de ellos es un producto.
Saber qué quiere y con qué lo va a medir. Sin eso, cualquier resultado parece insuficiente y es fácil abandonar.
Registrar lo que levanta y subir de forma planificada. Sin registro no hay forma de saber si progresa: entrena, pero no construye.
Es la parte de la recuperación que ningún entrenamiento compensa. El consenso de las sociedades de medicina del sueño recomienda 7 horas o más en adultos.
Comidas regulares, con proteína en la mayoría. Orientación general: el plan nutricional individualizado lo hace un profesional en nutrición y dietética.
Una o dos cosas útiles, con una frecuencia fija. La báscula sola no distingue grasa, músculo y agua.
En Colombia, el registro sanitario es la autorización que da el INVIMA para que un producto se pueda fabricar, importar o comercializar. Es público y gratuito de consultar: no hay que llamar a nadie ni creerle a quien se lo vende.
Debe estar impreso en la etiqueta o el empaque. Si un producto no lo trae a la vista, esa ya es una respuesta.
Entre a la consulta de registros sanitarios en la página oficial del INVIMA. Busque por número de registro, por nombre del producto o por titular.
Mire tres cosas: el nombre exacto del producto, el titular y el estado del registro — vigente, vencido o cancelado.
Es lo que casi nadie revisa. Un registro de alimento no autoriza a anunciar beneficios de medicamento. Si la etiqueta dice una cosa y el registro dice otra, el registro manda.
Que no aparezca no siempre significa que sea ilegal, pero sí que usted no puede comprobarlo. Y lo que no se puede comprobar, no se da por cierto.
Consulta oficial: consulta de registros sanitarios del INVIMA. Es la fuente primaria; cualquier otra página que replique esos datos puede estar desactualizada.
Verificar un registro le dice que el producto está autorizado y para qué. No le dice si le sirve a usted. Esa parte es de su médico.
Llegar con preguntas concretas cambia la consulta. Estas son las que más rinden, y ninguna necesita que usted sepa de farmacología:
ET no indica, no ajusta y no comenta compuestos. Si ya toma algo, quien lo indica y lo ajusta es su médico tratante. Nosotros trabajamos en los cinco pilares de arriba, que son los que sostienen el resultado — con compuesto o sin él.